Salud – La quema de grasas dependerá del tipo de ejercicio
(Por Carina Alric)
El mejor ejercicio dependerá de si tu objetivo es reducir grasa corporal o tonificar tus músculos. El tipo de ejercicio que elijamos determinará los resultados y qué tipo de combustible estaremos quemando.
Por ejemplo, un ejercicio más agresivo resultará en el uso de hidratos de carbono como fuente principal de energía y hará que nuestros músculos se ejerciten lo suficiente como para aumentar su volumen. Un ejercicio más suave hará que utilicemos principalmente grasa corporal para suministrar energía a nuestras células.
El tiempo también interviene en la ecuación.
La mejor forma de ejercitarse cuando se persigue perder grasa corporal es ejercitarse a baja intensidad durante 30 minutos como mínimo. Por otro lado, si se busca estar más en forma necesitaremos ejercitarnos a un nivel moderado durante unos quince minutos.
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